El ácido fólico previene hasta el 70 por ciento de malformaciones en el embarazo.
Ante los múltiples beneficios para mujeres en edades fértiles y embarazadas al consumir ácido fólico, la Secretaria de Salud (Sesa) en la entidad, exhorta a todas las féminas a ingerir por lo menos una pastilla diaria de ácido fólico.
Dulce María Cadena Delgado, responsable del programa “Arranque Parejo en la Vida”, de la SESA, informó que el tomar ácido fólico a partir de los 12 años de edad evita la anemia, la cual produce alteraciones de memoria, demencia, entre otras; así como disminuye el riesgo de alteraciones en la formación del cerebro del feto durante el embarazo.
Asimismo, dijo que el ingerir ácido fólico es un factor de prevención de determinados tipos de cáncer, como el de estomago y colon, y de enfermedades cardiovasculares.
“El ácido fólico es una vitamina del complejo B fundamental para el organismo, ya que interviene en el metabolismo de numerosos órganos y sistemas de nuestro cuerpo, además de ser un nutriente básico que favorece la replicación de las células”, refirió la funcionaria.
En este sentido, Cadena Delgado, mencionó que toda mujer de los 12 años de edad en adelante, se le recomienda tomar una pastilla de 0.4 miligramos diariamente, y en caso de haber tenido hijos con algún defecto al nacimiento, deben tomar una pastilla de 4 miligramos diarios.
Bajo esta tesitura, dijo que esta vitamina se puede encontrar en forma natural en las verduras y hortalizas, “por su alto contenido destacamos las acelgas, espinacas, betabel, coles, chicharos, garbanzos; en el hígado de pollo o de res; en las leguminosas como frijol y lentejas y en las frutas como naranja, melón y plátano” enfatizó.
Finalmente, informó que si una mujer tiene planes de embarazarse, debe consumir ácido fólico por lo menos tres meses antes de estar embarazada y hasta el tercer mes de embarazo, ya que esta vitamina desempeña un papel importante en el proceso de formación del cerebro, cara y columna vertebral del infante, durante las primeras 12 semanas de gestación.