Si consumes estos alimentos serás más feliz
Dentro del área de la ciencia y la salud se ha llegado a encontrar ciertos alimentos para mejorar la producción de serotonina y dopamina.
Para el funcionamiento del cuerpo más allá de las funciones físicas, están las funciones cerebrales, en las cuales se encargan del funcionamiento de todas las neuronas. Para el estado de ánimo igual está relacionado con el cerebro, es de esa manera la que se producen dos sustancias que reciben el nombre de serotonina y dopamina.
La serotonina y la dopamina son hormonas que generan sensaciones de placer y felicidad
La presencia de ambas hormonas es primordial para mantenerse saludable, debido a que estimulan, ayuda a la toma de decisiones y reacciones inmediatas, ayuda a la memoria y el aprendizaje, ayuda a la digestión, regulan el sueño, entre otras.
A través de estudios científicos se ha descubierto que ciertos alimentos ayudan a la producción de ambas hormonas, tales como:
- La avena: este alimento tiene una propiedad que favorece la producción de triptófano, un aminoácido para sintetizar la serotonina.
- El plátano: brinda una bomba de energía, optimismo y salud, debido a que favorece la producción de triptófano.
- Chocolate: este alimento proporciona exorfina, un analgésico natural que reduce el dolor; así mismo, produce teobromina, que es similar a la cafeína. Es importante que no se debe de exceder su consumo y que se recomienda el chocolate negro puro.
- Aguacate: este es un alimento que optimiza la producción de serotonina. Además, contiene magnesio y piridoxina.
Por: Dafne Ortiz
Foto: internet