Qué hacer para disminuir la resaca
31 de diciembre 2023 ✒️ Dafne Ortiz
Para prevenir la resaca, es fundamental adoptar hábitos que minimicen los efectos secundarios de la ingestión de alcohol. Aquí hay algunas sugerencias:
1. Hidratación constante: recuerda beber agua entre las bebidas alcohólicas y antes de acostarte ayuda a contrarrestar la deshidratación, uno de los principales desencadenantes de la resaca.
2. Comida antes de beber: otra propuesta fundamental es consumir alimentos antes de ingerir alcohol ya que puede ayudar a reducir la absorción del mismo en el cuerpo, disminuyendo la intensidad de la resaca.
3. Elegir bebidas con moderación: Optar por bebidas con menor contenido de alcohol y evitar mezclas excesivamente azucaradas puede reducir la probabilidad de una resaca severa.
4. Suplementos de electrolitos: Tomar suplementos de electrolitos antes de acostarte puede ayudar a reponer los nutrientes esenciales y combatir la deshidratación.
5. Descanso adecuado: Asegurarse de tener un buen descanso después de consumir alcohol permite al cuerpo recuperarse más eficientemente.
Recuerda que el consumo responsable de alcohol es clave para minimizar los riesgos de la resaca y proteger tu salud a largo plazo. Estas sugerencias no eliminan completamente la posibilidad de resaca, pero pueden ayudar a mitigar sus efectos.