Los efectos del sedentarismo en el cuerpo humano
A 10 de Marzo 2024. Lizeth Cuahutle
A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo que tiene un impacto directo en la salud.
La OMS sugiere un mínimo de 150 minutos semanales de ejercicio físico aeróbico, aunque señala que cualquier cantidad de actividad es mejor que permanecer totalmente inactivo.
El sedentarismo puede estar motivado por modos de vida como el uso del transporte motorizado, la mayor utilización de pantallas (como el móvil o la computadora), la inactividad durante el tiempo de ocio y el comportamiento sedentario en el trabajo y en el hogar.
Consecuencias del sedentarismo en niños y adolescentes:
– Aumento de la adiposidad (aumento de peso)
– Peor salud cardiometabólica
– Aptitud física más deficiente
– Comportamiento social más deficiente
– Menor duración del sueño
Consecuencias del sedentarismo en adultos:
– Mayor mortalidad por todas las causas, mortalidad cardiovascular y por cáncer
– Mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes tipo 2
La OMS advierte que el aumento de los niveles de inactividad física tiene repercusiones negativas en los sistemas de salud, el medio ambiente, el desarrollo económico, el bienestar de la comunidad y la calidad de vida.
