Divorcio del sueño: una tendencia para mejorar el descanso
a 30 de Marzo del 2024. Lizeth Cuahutle
El fenómeno conocido como divorcio del sueño se ha extendido en algunos lugares como una tendencia adoptada por algunas parejas para mejorar su descanso individual.
Consiste en la práctica de dormir separados en camas diferentes en lugar de compartir la misma cama.
Históricamente, dormir en camas separadas era común, especialmente entre familias de alto estatus económico, antes de la era victoriana.
Sin embargo, con la revolución industrial y la migración a ciudades más pobladas, la práctica de dormir juntos se volvió más frecuente debido a la falta de espacio.
Una encuesta realizada en 2023 por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño reveló que más de un tercio de los encuestados duermen en camas separadas para mejorar la calidad de su sueño.
Esto se correlaciona con los hallazgos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), que sugieren que muchos estadounidenses no duermen lo suficiente.
Según los expertos en sueño, la decisión de dormir juntos o separados a menudo se basa en las preferencias individuales de cada persona y en la compatibilidad de sueño de la pareja.
Dormir separados puede conducir a un mejor descanso individual al minimizar las interrupciones y los factores que perturban el sueño, como ronquidos, preferencias de temperatura o hábitos de sueño diferentes.
A pesar de los beneficios del ‘divorcio del sueño’ para mejorar el descanso individual, también existen beneficios emocionales asociados con dormir juntos, como la intimidad y la sensación de seguridad.
La decisión de dormir juntos o separados debe ser mutua y basarse en una comunicación abierta y honesta entre los miembros de la pareja.
Lo importante es encontrar un arreglo que permita a ambas personas disfrutar de un sueño reparador y satisfactorio.
